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我们常常不知道如何处理自己的情绪，内心像个孩子一样躲在角落里。我们总是试图掩饰情绪，即使内心悲伤失落，也要装作开心。我们告诫自己要控制情绪，忍耐，不要生气，不要焦虑，不要不高兴。但我们需要学会与情绪和平相处，而不是消灭它们。这是一个漫长的过程，但我们可以使用技巧来调节情绪。

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